Основний обмін (BMR)
Basal Metabolic Rate
Ендокринологія
Інтенсивна терапія
Гастроентерологія
Сестринська справа
Введіть параметри
Англійська назва
Basal Metabolic Rate (BMR)
Опис
Основний обмін (базальний метаболізм) — це кількість енергії, яку організм витрачає в стані спокою для підтримання життєво важливих функцій: дихання, кровообігу, терморегуляції тощо.
Формулу Гарріса-Бенедикта було виведено 1919 року. Сучасна формула Маффіна-Джеора (Міффліна-Сан Жеора) вважається більш точною за даними Американської Дієтичної Асоціації (АДА).
Формули
Формула Маффіна-Джеора:
Чоловіки: BMR = 10 × Вага + 6.25 × Зріст − 5 × Вік + 5
Жінки: BMR = 10 × Вага + 6.25 × Зріст − 5 × Вік − 161
Формула Гарріса-Бенедикта:
Чоловіки: BMR = 66.47 + 13.75 × Вага + 5.0 × Зріст − 6.76 × Вік
Жінки: BMR = 655.1 + 9.56 × Вага + 1.85 × Зріст − 4.68 × Вік
Коефіцієнти фізичної активності
| Рівень активності | Коефіцієнт |
|---|---|
| Стан спокою | 1.0 |
| Мінімальні навантаження | 1.2 |
| Легкі вправи 1-3 р/тиждень | 1.375 |
| Тренування 4-5 р/тиждень | 1.4625 |
| Інтенсивні тренування 4-5 р/тиждень | 1.55 |
| Щоденні тренування | 1.6375 |
| Інтенсивні тренування 2 р/день | 1.725 |
| Важка фізична робота | 1.9 |